坐飞机时，坐飞机有些人会出现头晕 、只吃分饱胸闷 、坐飞机深圳喝茶上课恶心、只吃分饱胃肠胀气
，坐飞机甚至呕吐等症状。只吃分饱其实，坐飞机这与饮食有很大关系。只吃分饱

人在空中消化液分泌量减少，坐飞机深圳喝茶上课胃肠功能减弱，只吃分饱更容易出现消化不良等反应。坐飞机因此 ，只吃分饱乘坐飞机前，坐飞机在饮食上要注意以下两点：一是只吃分饱饮食宜清淡
，忌高脂肪以及汽水、坐飞机啤酒 
、萝卜等易产气的食物;二是只吃六分饱，忌过饱 、空腹乘飞机。登机前吃得过饱 ，特别是吃了过多的油腻食物 ，不易消化，会引起肠胃不适，有时还会导致腹胀、腹泻，特别是爱晕机的人 ，更容易恶心、呕吐。正确的做法是在登机前1小时左右 ，稍微吃一些面条 、米饭、蔬菜、水果或酸奶等易消化的食物，以六分饱为宜 。有的人因为害怕晕机呕吐，干脆不吃不喝，空着肚子乘飞机，其实这样做不但不能预防晕机，有时还会加重恶心、想吐的症状。因为体内血糖消耗量增加
，使身体产生低血糖反应，同样也会出现头晕、恶心、呕吐等现象。

此外，乘坐其他交通工具时，也不能吃得过饱 
。饱餐后乘车，由于车的颠簸摇晃，加上乘车前的紧张忙碌 ，人很容易晕车，轻者恶心、头晕
，重者出现呕吐 、腹痛等不良症状 。乘车时最好少吃生冷 、油腻的食物 ，尽量选择口味清淡
、易于消化的食物，如面条、水饺、软饭 、绿叶蔬菜、鸡蛋等
，既能满足身体对营养的需求  ，又利于消化。坐长途车时 ，人很容易疲劳
，还可能伴有头疼、失眠等症状，所以旅途中可适当喝一些蜂蜜水
 、牛奶、酸奶等 ，不要喝咖啡
、浓茶等刺激性饮料 。▲